Peuter Power nap

Lekker he, een dutje tussen de middag! Wij als volwassenen kunnen ook vaak wel een powernap gebruiken. Helaas hebben wij er niet altijd tijd voor. Het is bijna jaloersmakend dat jouw kindje wel een fijn middagslaapje moet houden. Maar hoe zit dat eigenlijk met die middagslaapjes? Hoelang en wanneer moet jouw kindje een peuter powernap doen?

Aantal uur slaap

Een kindje van twee jaar heeft gemiddeld dertien uur slaap nodig per dag. Hier is het middagdutje bijgerekend. Zodra hij een jaar ouder is wordt dit twaalf uur. Natuurlijk verschilt dit een beetje per kind. Hoe je kunt peilen of jouw kleine genoeg rust heeft? Let op het gedrag, hier maak je als ouder al veel uit op. Een humeurtje en hangerig zijn is het signaal voor iets te weinig slaap.

Middagdutje

Zodra een kindje één jaar is geworden vermindert het aantal slaapmomenten. Als ouder kan je hier geleidelijk naar toe bouwen. Probeer bijvoorbeeld als je kindje twee rustmomenten heeft deze dichter naar elkaar toe te brengen. Dit kan door het steeds in kwartieren op te schuiven to het één middagdutje is. Tijdens deze powernap verwerkt je kindje al zijn ervaringen en indrukken van zijn drukke leventje. Een goed rustmoment blijft dus wel belangrijk.

Het kwartiertje geldt ook voor het afbouwen van het middagdutje. Maak het steeds iets korter en stop je kindje eventueel 's avonds iets eerder in bed. Richting het einde van het vierde jaar hebben kinderen over het algemeen het middagdutje niet meer nodig.