10 tips om als ouders de tropenjaren door te komen!

"Ik kan niet meer". Jonge kinderen, je huishouden, een drukke baan. Je komt nergens meer aan toe. Deze tropenjaren vragen veel van je, maar soms maak je het jezelf moeilijk. Daarom 10 tips om het je makkelijker te maken.

1. Slaap!

Grijp elke kans aan om bij te slapen. Door slaapgebrek ervaar je je dagelijkse bezigheden als heftiger en zwaarder. Een tekort aan slaap zorgt ervoor dat je je relativeringsvermogen en gevoel voor humor verliest. Slapen = opladen.

2. Uit dat apparaat!

Een smartphone leidt af. Leg het ding regelmatig weg of zet hem in vliegtuigmodus. Hetzelfde geldt voor televisie en computer - ongemerkt zit je de hele avond naar een beeldscherm te staren. Uit onderzoek blijkt dat we gemiddeld drie uur per dag tv kijken. Dat is 21 uur per week, oftewel: een parttime baan.

3. Heb jij dat nou ook?

Wees openhartig als je er doorheen zit of iets zwaar vindt. Als je niks zegt, geef je anderen ook niet de kans om je te helpen. Bovendien blijkt vaak dat je niet de enige bent. Als vriendinnen je situatie herkennen, kun je ervaringen uitwisselen.

4. Doe-het-NIET-zelf

Moet je echt elke dag poetsen, wassen, strijken en koken? Van wie? Kijk eens hoe je het jezelf makkelijker kunt maken. Maak eten voor meerdere dagen en vries porties in. Huur huishoudelijke hulp in, als dat financieel kan. Of een oppas die kookt.

5. Geniet-tijd

Er valt altijd wel iets op te ruimen, schoon te maken of te regelen. Stel dat kopje koffie in de zon niet uit tot al je taken gedaan zijn. Gewoon gaan zitten.

6. Dahag, perfect plaatje

Een snoezig aangeklede baby, verse appeltaart, een branschoon huis, lange avonden met vrienden aan de keukentafel... Wake up! Het beeld dat we te zien krijgen in reclames en films heeft niks met het echte leven te maken. De praktijk is niet perfect, dus doe ook niet je best om te voldoen aan dat plaatje.

7. Los-la-ten

We zeggen het nog één keer dames: als je iets uit handen geeft, laat het daar dan ook. Gat het niet a. controleren en b. nog eens over doen.

8. Blijf vrienden

Vriendschap is de basis voor een goede relatie. Samen iets leuks doen geeft energie én het zorgt ervoor dat jullie samen een sterk team blijven. Hou oog voor elkaar en steek tijd in je relatie.

9. Seks is gezond

Dat stellen met jonge kinderen minder seks hebben, is niet zo gek. Het is een van de eerste dingen die afvallen als je gaar bent. Maar schrap het liever niet helemaal van je menu. Seks vermindert stress, geeft voldoening, zelfvertrouwen, is goed voor je lijf en versterkt intimiteit.

10. Met aandacht

Doe de dingen die je doet rustig en geef ze je volle aandacht. Snel-snel de vaatwasser uitruimen met aan je been een peuter en aan je oor een telefoon, dat is vragen om problemen.

Bron: Viva Mama juli/augustus 2013